注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

从容

世事洞明皆学问,人情练达即文章

 
 
 

日志

 
 

(40岁以上)男性科学每日饮食谱  

2009-01-23 22:58:59|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

引用北京王(40岁以上)男性科学每日饮食谱

 

食品名称

食谱-1

食谱-2

食谱-3

食谱-4

食谱-5

 

摄入量(克)

摄入量(克)

摄入量(克)

摄入量(克)

摄入量(克)

挂面(均值)

150

150

0

0

0

粳米饭(蒸)

250

200

200

200

0

粳 米 粥

0

0

170

0

0

馒头(标准粉)

0

0

100

100

100

玉米面(黄)

35

35

35

35

35

红薯(红心)

0

250

300

180

300

桂花藕粉

0

0

0

20

25

魔芋精粉

0

1

0

1

0

麦 片

15

25

25

25

20

蛋糕(均值)

30

0

50

50

0

桃 酥

45

20

0

0

0

大白菜(均值)

100

100

100

100

100

大蒜(脱水)

0

30

30

30

30

菜 豌 豆

15

60

60

0

0

胡萝卜(黄)

0

30

60

60

60

茭 白

0

0

0

0

50

南 瓜

0

0

200

150

70

茄 子

60

0

200

0

30

山 药

0

10

100

70

100

土 豆

0

0

50

50

50

洋 葱

50

50

50

50

50

柑桔(均值)

120

120

120

120

120

苹 果

0

0

0

0

100

香 蕉

0

0

0

85

0

蜂 蜜

0

0

0

15

0

鸡蛋(均值)

56

56

56

56

56

乌 骨 鸡

15

40

0

0

60

奶 酪

10

10

10

10

10

酸奶(均值)

200

200

200

200

200

猪肉(瘦)

100

40

50

50

80

白米虾(水虾米)

60

0

0

0

0

鲤 鱼

0

0

50

30

0

白 豆 腐

0

80

80

80

60

豆腐干(菜干)

20

30

0

30

30

豆 浆

0

0

200

280

0

豆 油

10

10

10

10

8

花生(炒)

0

20

20

10

20

小麦酒(48℃)

0

0

0

0

50

醤油(高级)

10

10

10

10

8

精 盐

3

3

4

3

3

食品合计

1344

1520

2166

2270

1821

  评论这张
 
阅读(70)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017