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正手攻球时易犯的错误及纠正方法  

2008-09-10 09:42:36|  分类: 乒乓球技术 |  标签: |举报 |字号 订阅

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天行健正手攻球时易犯的错误及纠正方法
    正手攻球,易犯的错误:

    1、站位错误:初学者往往容易平行站位或前后站位,加之不会自我调节和控制拍面角度,击出的球,易出现在对方的右半球台;

    2、拍面方向错误:横拍握法,由于手腕内旋导致拍面向后、拍头朝上;直拍握法,手腕内收导致拍面斜向左侧。这两种拍形均易造成漏球、掉球、无意滑板和不规则球;

    3、拍面角度错误:拍面前倾过度或后仰均易造成攻球失误;

    4、击球时机错误:不是在球反弹到网高时击球,而是过早或过迟;

    5、击球部位错误:不是击“球后中上方”,而是击球的后上部或后下部;

    6、摩擦大于打击:攻球时应该有摩有打,但近台攻不是以摩擦为主,而是以击打为主;

    7、击球位置错误:根据乒乓球攻球的“三角形”原理,人、球、拍三者构成的三角形空间位置是否合理,是攻球准确性的关键,偏前、偏后、偏近、偏远、偏高、偏低都直接影响攻球的准确和质量。正确的击球位置是:当球反弹到胸前或腹前的正前方一肘远且与网同高时为最佳击球的空间位置(根据经验球距身体一侧大约60-70厘米为最佳击球点,否则要注意用步法调整到最佳的击球位置击球)。

    8、肘关节外张过大(或叫抬肘):抬肘时很容易造成拍面朝下、击球的上方,使球下网;此动作不仅影响攻不转和上旋球技术,而且更坏的影响了今后的拉下旋球技术;

    9、夹肘和拖肘、夹肘:大臂与右侧上体贴死;拖肘:大臂向体后拖。这两个动作在攻球时幅度都比较小,击球点太近,不易发力是典型的攻球错误动作;

    10、大小臂夹死:大小臂夹死的动作僵硬程度就像打了石膏一样,攻球只有肩关节在运动,动作缓慢、爆发力差、还易劳。

    11、直臂打球:此动作也主要是肩关节在运动,动作大而不灵活、不协调。由于直臂攻球,击球点较远,动作大,影响动作还原和速度。看起来直臂似乎增长了力臂,为加强力量创造条件,但是由于肘关节承受的力量负荷大,直臂用力攻球时很容易受伤;

    12、只摆小臂:就是指持拍手臂而言,正确摆动应该是大臂带动小臂,而只有小的摆动从动作幅度和力量来看,显然都是不够的。

    13、手腕摆动:在攻球前,手腕有内收(下摆),在击球时又有外展(上摆),从理论上讲是可以增加力矩,但实际上手腕的摆动又减弱了攻球的稳定性。因此,在攻球时,手腕要相对固定(研究一下何时加上甩手腕的动作,体现鞭打技巧);

    14、握拍时手腕外展或内收--手腕外展,横拍手容易使拍头竖起来,手腕紧张易疲劳;手腕内收直拍手易使拍面朝外或吊板,造成腕部损伤和漏球及滑板球;

    15、挥拍路线错误(包括不到位和附加动作):挥拍发力方向朝前和朝上都是错误的,应该是朝右侧前上方;并略带弧线。“有一点像把球‘兜住’的感觉”;有人挥拍到中途就仃止,不能充分发挥臂的力量;有人在起点或止点增加多余的附加动作;

    16、习惯性仃留:有些人在攻完球后,喜欢把球拍仃留在止点处,这样就耽误了下一个动作的连续进行。动作不流畅,显得僵硬;

    17、没有后引和横摆动作:在攻球之前没有向后引拍的动作,连锁反应的向前摆动动作也没有,缺乏这两个动作,攻球时就没有力量;

    18、大小臂用力不协调:挥臂摆动时不只是用大臂用力,也不只是小臂用力,而是大臂带动小臂一起协调用力。根据不同情况,有时以小臂为主,有时是以大臂为主;

    19、挥拍攻球就像举手一样:高高的扬起球拍(此时动作多见个子矮的小学生),在攻球前后大小臂的夹角是不同的,攻球前的大小臂夹角是120度左右,攻球结束后的夹角是小于90度,如果总是举着打球,不仅影响动作的发力,而且拍举得过高,容易造成漏球;

    20、腰部无转动:攻球时很大的一部分力量来自于腰部,如果腰部不会转动用力,不仅动作不协调,像木偶戏动作,而且极大地影响了攻球的力量、速度、线路、落点及旋转;

    21、重心无转移、还原不及时:攻球时,重心不能总在一个点上,必须变化,即不能总在某一个脚上,也不能总在中间,应该是朝攻球的方向移动或向移动方向转移,这样可以利用重心自然力量增大攻球的力量。此外,重心转移后马上还原,以保持动作的连贯性和连续性;

    22、身体不能协调用力:一个完整的攻球动作是“全身肌肉关节等协调配合”的结果。如果只是上肢动,下肢不动,那攻球肯定没有力量和威胁。把全身力量都集中在球的某一点上,从前脚掌内侧开始一直向上传递到手腕、手指,最后到球拍触球这一复杂过程,要求运动员必须在一瞬间完成。这确非一件易事,也非一日之功,非多年磨砺不可;

    23、移动选位慢:这是初学者普遍存在的问题。打球时没有两个完全相同位置的球,即使发球机也不可能发出两个完全相同的球来。因此我们对每一个球都要进行积极地快速地移动选位,调整好身体与球的关系位置,这样才能准确地高质量地“攻好”每个球。

    24、迎前意识:要时刻注意培养“迎前”地击球意识,只有迎前意识动作的击球才能击出有威胁的球来。

    只是多年总结的一些做法和体会,不一定全对,供乒乓球爱好者参考。

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